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Arnold Schwarzenegger, Exercise 20 Minutes per Day, Part 3 of 3, Johnny Carson's Tonight Show

Arnold

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we're back we're talking with Arnold Schwarzenegger really Pete beef you uh you have any questions at all because you look like you could get going here any day with a few set up who talking to Pete hey taller I like to be taller okay I'm I'm six four I think we have to […]

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4 Quick Exercise Warm-Ups

Butt Kicks

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the benefits of a functional warm-up bar to increase heart rate increase body temperature and improve blood flow to the working muscles I am a big proponent of a functional warmup as opposed to static stretching where you sit and hold a muscle for a prolonged period of time static stretching really hasn't been shown […]

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Jog Your Memory With Jason Johannisen

Adidas

Jog Your Memory With Jason Johannisen

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an athlete in his prime for someone to go for a joke with also I'd love to do some trivia hey look its person Bulldogs footy player non-smooth medalist jason Johanneson so if you get the question right how about I do a push-up if you get the question wrong you do a push-up and […]

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EverymanHYBRID #2: The Night Jog

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因特网 怎么啦 我们今天会给你表示慢跑与拉筋的重要性 你们大部分会觉得:“我已经知道怎么慢跑,还有 唉 我已经知道怎么拉筋!“ 但是我们会给你看慢跑可以同时锻炼和放松 我们要跑我所说的“日落慢跑” 这是你去你能找到的公园里最漂亮的地方,慢跑直到太阳下山,回家,洗个澡,然后伸展 《千面人》:你最可靠预算上的健康指南 文森特:你的“千面人” 埃文:《千面人》营养记者 杰夫:主拍与编辑 嘿 大家怎么啦 我刚从夜间慢跑回来 风景很优美,我有了个机会在湖边观看日落 你也要去跑一场夜间慢跑的话,我给你一句小劝告: 你会要在日落前去,还有确保这是一个轻快的慢跑吧 因为如果你用力用得太大,你整夜不会太精力充沛 你不会能睡着 还有一个好意见:慢跑以后,你应该洗个热水澡 洗个澡的时候,水的温度其实上升你身体的热量 这样释放抗体,抗体其实治愈你的肌肉 大家好 呃 我们在文斯的夜间慢跑之后和你谈话 我认为这是一个很好的机会和你们谈论瑜伽 所以 呃 瑜伽听起来只有女孩子做的活动,但它并不是 它其实对你的肌肉很有帮助 比如来说,你刚才像文斯从一场慢跑回家 你想做的就是伸展你的腿 OK? 虽然这不一定是瑜伽,但这仍然是伸展,仍然很重要 你可以做的就是抓住你的脚,拉上它,数到15秒左右 一密西西比,二*……( *美国人一种读秒的方式,就像平常数秒一样) 那会伸展你的大腿,还有那会很有帮助 因为那就是你跑步要用到的地方 均匀伸展腿部吧 你可以用在腿上的另一种的姿势叫“下狗式” 我会显示它开起来什么样的…在我的瑜伽垫上! –对小腿很有好处! 你要跪在地上,踮起脚尖,然后试着把脚跟推向地板 好吧?你伸上去,把它推到地板上,切换脚,开始推动它,很像爬山式 或者你可以同时用两脚推 我比较喜欢各个推,因为那样让你感到你伸得很棒 好吧?好 那就是下狗式 接下来,假设你在锻炼其他肌肉 比方说你不只是慢跑 也许你抬起,做一些有氧运动,打一个袋子之类的东西 也许你做一些仰卧起坐,锻炼你的腹肌 […]

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