नमस्ते गुड आफ्टरनून
आपके धैर्य के लिए धन्यवाद बैंगलोर का यातायात खराब है.
मैं एक बार फिर क्षमा चाहता हूँ. मैंने सोचा कि मैं 2: 30-3 तक पहुंचूंगा, लेकिन नहीं मेरा नाम रयान फर्नांडो है मेरा नाम रयान फर्नांडो है। मैं एक खेल पोषण विशेषज्ञ हूँ। मैंने देश के कुछ बेहतरीन एथलीटों के साथ काम किया है। मैं आज भारत में QUA Nutrition के नाम पर क्लिनिक चलाता हूं जहां 45 पोषण विशेषज्ञ मेरे साथ काम करते हैं हमारा काम लोगों के खाने के तरीके को बदल देना है चाहे वह दादाजी हो जो मैराथन दौड़ते है या एक जवान बच्चा मानव शरीर एक अनूठी मशीन है और हम सभी अपनी पसंद और संस्कृति के अनुसार खाते हैं हमें मां या पत्नी से प्यार (भोजन के रूप में) मिलता है और फिर यह संस्कृति में बदल जाता है तो अगर आप मारवाड़ी हैं
आप एक निश्चित प्रकार का भोजन खाएंगे अगर आप कन्नड़ हैं
आप एक निश्चित प्रकार का भोजन खाएंगे अगर आप मध्य प्रदेश से हैं
आप एक निश्चित प्रकार का भोजन खाएंगे मैं गोवा से हूं इसलिए मैं एक निश्चित प्रकार का भोजन खाऊंगा और फिर यदि आप
एक गैर गोयन लड़की से शादी करो। आपका खाना पूरी तरह से बदल जाता है तो बहुत कुछ है
जो परिवर्तन होता है आप उत्तर भारत से हैं, आप दक्षिण भारत चले जाते हैं क्या उत्तर भारत से आप में से कोई भी यहां पर स्थानांतरित हुआ? तो आपकी खाने की आदतें बदलती हैं अचानक डोसा और इडली आहार का एक नया हिस्सा बन जाता है तो आज मेरा काम आपको दो चीज़ों को मनाने के लिए है पहली बात यह है कि मैं आपको विश्वास दिलाना चाहता हूं कि आप जो कर रहे हैं, बैडमिंटन परिप्रेक्ष्य से वह गलत है यहां मौजूद माता-पिता,आप जो भी करते हैं कृपया करें। जब भी आपको उच्च रक्तचाप कोलेस्ट्रॉल बीपी होता है तो आप इलाज के लिए हमारे पास आ सकते हैं हम खेल प्रदर्शन के मामले में अपने बच्चों को गिरने या छोटा महसूस करने नहीं दे सकते हैं तो मैं आज कुछ गुप्त सुझाव देने जा रहा हूँ। आशा है कि किसी बिंदु पर आप इसी तरह समझेंगे कि
कोचिंग जहां आपको कोच में निवेश करना है उनकी सेवाओं के लिए क्योंकि हम में से हर कोई बैडमिंटन अपने ही खेल सकता है तो आप जानते हैं कि कैसे खेलना है, मुझे पता है कि कैसे खेलना है। इसका मतलब है कि हम अपने बच्चों को भी सिखा सकते हैं। लेकिन फिर हम बैडमिंटन अकादमी में क्यों जाते हैं? हम पेशेवर कोच की मदद क्यों लेते हैं? क्योंकि वे जानते हैं कि किसी व्यक्ति को सही तरीके से कैसे प्रशिक्षित किया जाए हम अपने बच्चों को स्कूल क्यों भेजते हैं? क्योंकि शिक्षक और स्कूल और प्रिंसिपल जानते हैं कि कैसे शिक्षा प्रदान करें पोषण विशेषज्ञ का कार्य सिपर, पुट्टा, दाल, चावल, रोटी, प्रोटीन पाउडर, खेल पेय के लिए शिक्षा प्रदान करना है। कैसे लेना है
कब लेना है और कितना लेना है यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह 6 साल की उम्र में शुरू होता है यहां छह साल की उम्र में कोई भी है? 7, 8, 9 ,10, 11…
ठीक है तो 11 यहां मेरा पहला प्रारंभिक बिंदु है मैं 8 साल की उम्र के युवा एथलीटों के साथ भी काम करता हूं यहां कोई माता-पिता है, जिसका बच्चा 10 साल से कम आयु का है? 10 साल से पहले की उम्र, सटीक उम्र होती है बच्चे में स्वस्थ खाने की आदतें पैदा करने की 12 -13 वर्ष की उम्र में वे वयस्क मानसिकता बनाना शुरू करते हैं मुझे यह पसंद नहीं है, मुझे वह पसंद नहीं है
, आदि आज हम इन सभी चीजों के बारे में बात करेंगे आप यहां किस खेल को देखते हैं? कौन सा खेल आपके दिमाग में पहले आया था? बैडमिंटन खिलाड़ी बैडमिंटन को पहले देखेगा एक टेनिस खिलाड़ी पहले टेनिस देखेगा मैं क्या कहना चाहता हूँ? एक कहावत है और यह कहावत बच्चों के लिए है क्या आप इसे मेरे लिए पढ़ सकते हैं? जब कोई आपको देख नहीं रहा होता,
उस समय आप कितनी मेहनत करते हैं इसका क्या मतलब है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई आपकी प्रशंसा कर रहा है या नहीं, आपको अभी भी कड़ी मेहनत करनी चाहिए सही बात आपको अपना सर्वश्रेष्ठ खेलना है समस्या यह है कि आज सबकुछ सिर्फ एक सेल्फी के बारे में है यह एक selfie के बारे में नहीं है यह है कि आप कौन हैं मैं यहां मौजूद बैडमिंटन खिलाड़ियों से केवल 2 प्रश्न पूछूंगा सबसे पहले, क्या आप बैडमिंटन से प्यार करते हैं? या आप बैडमिंटन खेलना पसंद करते हैं? पसंद या प्यार? यदि आप बैडमिंटन से प्यार करते हैं, तो कल सुबह से जागने के लिए अलार्म घड़ी का उपयोग न करें अपने आप जगाओ यह एक चैंपियन होने का सही संकेत है मैंने पिछले 20 वर्षों में 6,000 एथलीटों के साथ काम किया है भारत में सबसे अच्छे एथलीट मेरे पास आते हैं मैं वर्तमान में बैडमिंटन खिलाड़ी साई प्रणेथ के साथ काम कर रहा हूं मैंने अजय जयराम, अरविंद भट्ट, साइना नेहवाल के साथ उनकी पोषण योजना के लिए काम किया है। मैं आपसे कहना चाहता हूं कि अगर आपका बच्चा प्यार दिखाता है बैडमिंटन की तरफ आप जमीन आसमान एक कर दीजिये
उनके सपने के लिए अगर कोई बच्चा केवल मनोरंजन के लिए बैडमिंटन पसंद करता है, तो आपके पास वैकल्पिक योजनाएं भी होनी चाहिए पहला सवाल था कि क्या आप बैडमिंटन से प्यार करते हैं? मेरा दूसरा सवाल है, क्या आप देश के लिए खेलना चाहते हैं? आप में से कितने देश के लिए खेलना चाहते हैं? कृपया अपने हाथ उठायें मैं यहाँ सभी एथलीटों को छोटी टिप दूंगा जीतने की सबसे महत्वपूर्ण क्षमता भोजन में नहीं है, कोचिंग में नहीं है, उपकरणों में नहीं है यह आपके अंदर है.
क्या आप उस शब्द को जानते हैं जो “सी” से शुरू होता है? Confidence:
आत्मविश्वास किसी भी खेल में किसी भी खिलाड़ी के लिए नंबर एक विशेषता आत्मविश्वास है आपको विश्वास है, आप जीतेंगे भारतीय एथलीटों के साथ समस्या यह है कि वे आत्मविश्वास हासिल करने में 10 साल लगते हैं 20-25 की उम्र में उन्हें आत्मविश्वास मिलता है अगर आपको आज भरोसा है कि आप विश्व नंबर 1 खिलाड़ी हैं तो क्या होगा? आप कैसे खेलेंगे? विश्व नंबर 2 की तरह? नहीं आप “मैं दुनिया में सबसे अच्छा हूं” जैसा व्यवहार करेंगे किसी ने देखा कि मैंने अपनी पहली स्लाइड में नीचे क्या लिखा है? नहीं। कृपया फिर से देखें मैंने क्या लिखा? मेरे लिए इसे पढ़ें भारत का सर्वश्रेष्ठ खेल पोषण विशेषज्ञ शायद मैं सबसे अच्छा नहीं हूँ लेकिन जब मैंने शब्द “मैं सबसे अच्छा हूं” वहां रखा, तो यह मेरे साथ क्या करता है? यह मुझे विश्वास और भय दोनों देता है। क्योंकि मुझे अब साबित करना है कि मैं सबसे अच्छा हूं तो जिसका मतलब है, हर सुबह जब मैं उठ रहा हूं, तो मैं अध्ययन कर रहा हूं मैं अपने संगोष्ठी के लिए तैयारी कर रहा हूं, मैं आहार चार्ट देख रहा हूं, मैं वैज्ञानिक अध्ययन देख रहा हूं बैडमिंटन प्लेयर के रूप में आपको क्या करना चाहिए? मैं नंबर एक बैडमिंटन खिलाड़ी हूं, अपने अकादमी में, जिले में, मेरे राज्य में, मेरे देश में एक बार जब आप इस विचार प्रक्रिया को शुरू कर देते हैं, तो आप जीतना शुरू कर देंगे इसका केले और अखरोट के साथ कोई संबंध नहीं है जिस तरह केले और अखरोट मस्तिष्क के प्रदर्शन में मदद करते हैं, मैं उस पर बाद में बात करूंगा लेकिन आत्मविश्वास नंबर एक क्षमता है। तो आज से, मैं कहूंगा कि मेरा नाम रयान है, आपका नाम क्या है? हाथों को अच्छी तरह से और दृढ़ता से हिलाएं शरण। मेरा नाम शरण है। आपको विश्वास होना चाहिए। बैडमिंटन खिलाड़ी शर्मीली नहीं हो सकते हैं। क्योंकि यदि आप शर्मीली हैं, तो आपका प्रतिद्वंद्वी आपको पराजित करेगा। आपको यह कहना है कि आप सबसे अच्छे हैं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो आप एक साधारण खिलाड़ी हैं। महत्व को समझें अगर आप सबसे अच्छे नहीं हैं या आप टूर्नामेंट में आखिरी थे तो कभी नहीं सोचना कि आप सबसे अच्छे नहीं हैं दैनिक अपने आप से कहें कि आप सबसे अच्छे हैं। आप अपने करियर में प्रगति करेंगे। आज, मैं मूल बातें के बारे में बात करूँगा जिन्हें करने की जरूरत है। पहला था, जब कोई भी नहीं देख रहा है तो आप कैसे खेलते हैं? माता-पिता कृपया इसे ध्यान से देखें अगर आप इसे यहां देखते हैं 33% आराम और रकवरी है,
33% पोषण है, 33% प्रशिक्षण है भारत में अधिकांश खेल व्यक्ति केवल प्रशिक्षण में निवेश करने की सबसे बड़ी गलती करते हैं पिताजी, मुझे अच्छे जूते चाहिए, पिताजी, मैं अच्छा योनेक्स राकक्वेट चाहता हूं बेटे, रयान ने कहा, आपको रात में 8 घंटे के लिए न्यूनतम सोने की जरूरत है। कल आप कितने घंटे सोए थे? 7 घंटे 30 मिनट आप कैसे जानते है कि आप 7 घंटे 30 मिनट के लिए सो गए थे? आपके पास ट्रैकर है? माता-पिता, मैं आपको अपने बच्चे को एक ट्रैकर देने की सलाह दूंगा यह हमें एक संकेत और समझ देता है। वह जानता है कि वह कितने घंटे सो गया था। यही कारण है कि मैंने उसे यह सवाल पूछा क्योंकि जिस क्षण मैंने हर किसी को देखा, मैं देख रहा था, कौन ट्रैकर पहने हुए थे? और मैंने उससे सवाल पूछा।